每天补充维生素e100可以吗

若安好维生素：每天补充维生素e100可以吗

维生素e是一种脂溶性维生素，对身体有多种重要作用，如抗氧化、保护细胞膜等。但是，过量摄入维生素e也有可能带来副作用。一般来说，成年人每日推荐的维生素e摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性），超过这个量可能会导致出血风险增加，特别是对于正在服用抗凝药物的人。

若安好维生素：每天补充维生素e100可以吗第 1 部分

如果你想要补充维生素e，建议先咨询医生或营养师，根据你的健康状况和需求来确定适当的剂量。他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。同时，保持均衡饮食，通过食物获取维生素e也是很好的选择，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物等。

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