补充钙的维生素是什么

若安好维生素：补充钙的维生素是什么

补充钙的同时，通常也需要维生素d来帮助身体更好地吸收和利用钙。维生素d有助于钙质沉积在骨骼上，维持骨骼健康。含有丰富维生素d的食物有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如牛奶、橙汁）。然而，如果需要额外补充，可以选择含有维生素d的钙片或营养补充剂，但最好在医生或营养师的建议下使用，因为过量摄入维生素d也可能对健康造成影响。

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