维生素e一天最大量
若安好维生素：维生素e一天最大量
维生素e是一种脂溶性维生素，过量摄入可能对身体造成负担。一般来说，成年人的日常推荐摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（约100国际单位，iu）
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- 成年女性：15毫克（约100国际单位，iu）
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但是，孕妇和哺乳期妇女以及某些特定人群如素食者、老年人或者有疾病的人群可能需要更高的剂量，但最好在医生或营养师的指导下补充。
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超过这个范围，特别是大量服用（例如每天超过400国际单位），可能会导致副作用，如出血风险增加、头痛、疲劳等。因此，除非有特别的医疗需要，一般不建议自行超过每日推荐摄入量。
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