吃维生素b不能晒太阳吗

若安好维生素：吃维生素b不能晒太阳吗

吃维生素b和晒太阳并没有直接的冲突。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们对人体健康有很多重要作用，如能量代谢、神经系统功能维护等。

若安好维生素：吃维生素b不能晒太阳吗第 1 部分

晒太阳可以帮助身体合成维生素d，这对于钙质吸收和骨骼健康非常重要。然而，过量的紫外线照射可能会对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险，所以建议适度晒太阳，并在阳光强烈时做好防晒措施。

若安好维生素：吃维生素b不能晒太阳吗第 2 部分

总的来说，吃维生素b不会阻止你晒太阳，但为了健康，建议在医生或专业人士的指导下合理安排维生素摄入和晒太阳的时间。

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