哪些食物中含维生素a较多
若安好维生素：哪些食物中含维生素a较多
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一。它对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物中含维生素a较多一、 动物性食品：
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等富含维生素a。
- 肝脏：如鸡肝、猪肝、牛肝等，是维生素a的极好来源。
- 海鲜：如虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
- 鸡蛋：蛋黄含有丰富的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶和奶酪也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a较多二、 植物性食品：
- 红色和黄色水果和蔬菜：如胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果、杏子等。
- 黄色或橙色的深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、花椰菜等，虽然它们主要含的是β-胡萝卜素，但在体内可以转化为维生素a。
- 植物油：如葵花籽油、玉米油，因为它们富含β-胡萝卜素。
- 坚果和种子：如杏仁、花生、亚麻籽等。
请注意，尽管上述食物富含维生素a，但植物性食物中的维生素a形式为β-胡萝卜素，需要在体内经过转化才能被人体利用。而动物性食品中的维生素a是直接可吸收的形式。如果你的饮食中主要以植物性食物为主，可能需要通过多种食物来确保足够的维生素a摄入。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**笨
维生素套餐：0粒x盒1岁以上）-DM德国 Mivolis A-Z复合维生素男女100粒中老年2瓶装
维生素测评：旗舰店比线下药店一盒贵十几块
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1盒+维b6+维b2+维c+维a软胶囊【全套维生素】（包邮）-康恩贝维生素b族片复合多种维b1b2b6b7b9b12青少年成人vb熬夜加班
维生素测评：很便宜，有甜味，比水果便宜多了
维生素买家：于**妈
维生素套餐：1瓶大颗粒VE+1瓶胶原蛋白葡萄籽-包邮正品 大水 鱼肝油乳 500ml 预防和治疗成人维生素AD缺乏症
维生素测评：收到了，发货快，非常满意满意满意满意满意满意满意满意呀！准备檫脸用，还会再来光顾的呀！
维生素买家：菜**c
维生素套餐：【1瓶体验装】vc60片-康恩贝烟酰胺维生素C加E片女性成人多种复合VB族VE烟酸维CE咀嚼片
维生素测评：一直在这里回购维生素C，感觉对预防感冒，口腔溃疡的愈合还是有促进作用的。口感很不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：100mg*100片x1瓶-Swisse我的斯维诗复合维生素软糖儿童成人青少年正品口袋多维
维生素测评：漱玉平民，值得信赖。品质杠杠的
浏览“哪些食物中含维生素a较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
