维生素c有毒副作用吗
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维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，它在正常剂量下是非常安全的。一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。超过这个范围，可能会有一些副作用：
若安好维生素：维生素c有毒副作用吗一、 胀气和腹泻：过量摄入可能导致肠胃不适，如胀气和轻微腹泻。
若安好维生素：维生素c有毒副作用吗二、 肾结石风险增加：长期大量摄入可能增加肾结石的风险，尤其是对于某些人，如已经有肾结石病史的人。
若安好维生素：维生素c有毒副作用吗三、 精神兴奋：过量摄入可能导致神经系统兴奋，出现头痛、失眠等现象。
若安好维生素：维生素c有毒副作用吗四、 牙齿敏感：有些人可能会对高剂量的维生素c产生牙齿敏感。
但是，这些副作用通常在停止摄入后会自行消失。除非你有特定的健康条件需要医生指导的补充，否则日常饮食中摄取足够的维生素c通常不会有问题。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师。
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