哪些食物含维生素d促进钙吸收
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收
维生素d对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收一、 **鱼类**：沙丁鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲑鱼（尤其是野生的）和金枪鱼等是维生素d含量较高的食物。
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素d来源之一，可以直接从市场上购买。
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定的维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士和某些品牌的乳制品强化了维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收五、 ** fortified foods**：一些食品如橙汁、谷物、豆奶和某些早餐麦片会被强化添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收六、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（例如香菇）可能会产生维生素d，但数量取决于光照条件。
若安好维生素：哪些食物含维生素d促进钙吸收七、 **日光**：人体自身也能通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，但这需要适当的太阳照射时间。
请注意，虽然食物是获取维生素d的重要途径，但直接暴露于阳光也是必要的，因为我们的皮肤可以通过紫外线b将胆固醇转化为维生素d。如果你的饮食中维生素d摄入不足，可能需要考虑补充剂。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**9
维生素套餐：5盒装-童年时光ChildLife维生素C*2 婴幼儿童宝宝甜橙vc强免疫
维生素测评：这是个评价模板：（词穷了的我）收到货了，发货速度特别的快，看了一下质量不错，试了一下大小合适，按尺码表买的，是我喜欢的风格，颜色和图片相比要深点，整体试穿感觉O了，天气的关系不能穿，希望不漏毛。这次活动买的三件都收了。。
维生素买家：d**6
维生素套餐：【2瓶基础装】嫩白即刻开始-Nature'sWay佳思敏奶龙IP联名儿童复合维生素软糖
维生素测评：有用一直都属于很容易晒黑的人群，看到有VC+VE组合果断入手，还有口味简直不要太贴心。一天两粒，我相信用不了多久我就会白到发光！
维生素买家：t**3
维生素套餐：双鲸维生素AD软胶囊100粒瓶-伊可新维生素AD儿童宝宝一岁以上维ad维生素D3小孩补钙滴剂30粒装
维生素测评：发货快，包装好，价格实惠，值得信赖。
维生素买家：a**微
维生素套餐：多种复合维生素B-【送妈妈】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc56粒
维生素测评：行，先试一罐看看
维生素买家：t**8
维生素套餐：0粒x5盒【巩固装】5个月用量-【买2送维B】FACNL60岁男士每日营养包复合维生素钙老年人
维生素测评：朋友推荐的，价格很合适，也比较方便
浏览“哪些食物含维生素d促进钙吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
