补充维生素d有两种途径
若安好维生素：补充维生素d有两种途径
补充维生素d主要有两种途径：
若安好维生素：补充维生素d有两种途径一、 日光照射：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线b的照射下可以转化为维生素d3（也称为胆骨化醇）。这是最自然、最安全的获取维生素d的方式。每天适量的日晒可以帮助身体制造维生素d，但需要注意的是，过度暴露在阳光下可能导致皮肤癌，因此应避免在中午时分直射强烈阳光下，可以选择早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动。
若安好维生素：补充维生素d有两种途径二、 食物补充：食物也是维生素d的重要来源，包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的版本）等。另外，一些植物性食品如蘑菇在经过紫外线照射后也会产生一定量的维生素d2。
若安好维生素：补充维生素d有两种途径三、 药物补充：对于不能通过日光照射或者食物摄入足够维生素d的人群，如老年人、婴幼儿、孕妇、素食者等，医生可能会建议服用维生素d的补充剂。
无论哪种方式，都应在医生或营养师的指导下进行，以确保补充适量且安全。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：p**3
维生素套餐：女性补钙1瓶装-180片可选善存佳维片复合多种维生素60片成人中老年维生素B族多维
维生素测评：第三次买这款钙片了，物流很快赞，淡淡的味道，很好咀嚼食用，颗粒小也方便吞咽，吃了快2个月了，腿没有什么抽筋的状况，还是有用的，会一直吃到生产，整体满意，五星好评！
维生素买家：t**6
维生素套餐：男士维生素60粒-180片可选养生堂牌天然vc维生素C咀嚼片儿童少年成人中老年维VC片
维生素测评：正品，好用好物，值得信赖
维生素买家：t**9
维生素套餐：双参锌镁片三瓶【实惠装】-百合康牌多种维生素矿物质片成人、孕妇、乳母
维生素测评：被无语住了
维生素买家：l**1
维生素套餐：单盒装【吃100天】-swisse斯维诗高浓维生素c片预防感冒VC增强抵抗力提高免疫力成人
维生素测评：药效还未可知，先好评。
维生素买家：t**5
维生素套餐：汤臣倍健维生素DK软胶囊200粒1瓶-999vc泡腾片维生素C儿童维C成人女性VC片正品
维生素测评：补钙效果不错
浏览“补充维生素d有两种途径”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e是水溶性还是油溶性
下一篇：哪些食物含维生素d促进钙吸收
