成人补充维生素a剂量

若安好维生素：成人补充维生素a剂量

成年人每天推荐的维生素a摄入量取决于性别和年龄，一般来说，以下是一般的建议：

若安好维生素：成人补充维生素a剂量一、 成年男性：800-900微克视黄醇活性当量（rae）/日

若安好维生素：成人补充维生素a剂量二、 成年女性：700-750微克视黄醇活性当量（rae）/日

若安好维生素：成人补充维生素a剂量三、 妊娠期和哺乳期妇女：1000-1200微克视黄醇活性当量（rae）/日

请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，可能导致骨骼和牙齿问题。因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行增加剂量。如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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