维生素c片可以天天吃吗正常人
若安好维生素：维生素c片可以天天吃吗正常人
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。正常情况下，成年人每天的维生素c需求量约为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c，适量补充维生素c片是可以的。
若安好维生素：维生素c片可以天天吃吗正常人第 1 部分
然而，并非每天都需要额外补充维生素c，除非你的饮食确实存在不足或者有特定的健康需求（如运动员、吸烟者、压力大等）。长期大量摄入维生素c可能会导致胃部不适，甚至腹泻。所以，最好在医生或营养师的建议下进行补充，遵循推荐的剂量。
若安好维生素：维生素c片可以天天吃吗正常人第 2 部分
如果你身体健康，建议通过食物获取维生素c，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这样更有利于身体吸收和利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**3
维生素套餐：钙+D 180片瓶-N29复合维生素女性维生素C提高Vbe免疫力增强女士免疫力正品
维生素测评：太大一颗了
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶-善存中老年女士复合维生素补钙160粒/瓶1粒补充22种营养素
维生素测评：使用效果超级棒，抹脸抹头发都可以，抹的头发上滑滑的很柔顺。好的东西我会长期使用并推荐给朋友们的。我又回购了三瓶。
维生素买家：5**w
维生素套餐：100片 x 1盒-VitaminWorld美维仕女士30+每日营养包综合复合维生素 30包
维生素测评：实惠，包装完好无损，有需要会回购。
维生素买家：t**8
维生素套餐：钙D200粒-德国Orthomol复合维生素女士B族女性综合多维营养vf能量包 7天
维生素测评：很好，已是多次购买啦。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【爆款！热销第1】女维大瓶装150粒-VitaminWorld美维仕女士40+每日营养包综合复合维生素 30包
维生素测评：OKOKOJ
浏览“维生素c片可以天天吃吗正常人”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：55岁需要补充哪些维生素片
下一篇：多种维生素什么时候吃最好
