含维生素c高水果排行
若安好维生素:含维生素c高水果排行
富含维生素c的水果种类很多,以下是一些排名靠前的水果:
若安好维生素:含维生素c高水果排行一、 柠檬:柠檬是维生素c含量最高的水果之一,每100克鲜柠檬汁中大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c高水果排行二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维c之王”,每100克猕猴桃中含有约167毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c高水果排行三、 草莓:草莓含有丰富的维生素c,每100克新鲜草莓中约有58毫克。
若安好维生素:含维生素c高水果排行四、 橙子:橙子是常见的柑橘类水果,每100克新鲜橙子中约有53毫克维生素c。
若安好维生素:含维生素c高水果排行五、 菠萝:菠萝虽然口感偏酸,但维生素c含量也很高,每100克新鲜菠萝中约有47毫克。
若安好维生素:含维生素c高水果排行六、 石榴:石榴果实中的维生素c含量也很高,每100克石榴籽中约有若安好维生素:含维生素c高水果排行八、9毫克。
若安好维生素:含维生素c高水果排行七、 蓝莓:蓝莓是抗氧化的好选择,每100克新鲜蓝莓中有约14毫克维生素c。
若安好维生素:含维生素c高水果排行八、 鲜枣:鲜枣是维生素c的宝库,每100克干枣或鲜枣中约有200-600毫克维生素c。
请注意,这些数值可能会因品种、成熟度和处理方式有所不同。在日常饮食中,多样化的水果摄入可以帮助保证维生素c的充足摄入。
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