吃西瓜补充维生素c吗
若安好维生素：吃西瓜补充维生素c吗
西瓜是含有丰富的维生素c的水果之一，每100克新鲜的西瓜大约含有18毫克的维生素c。维生素c对于人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康和抗氧化等。然而，虽然西瓜的维生素c含量不算特别高，但相对于其他一些水果（如柑橘类），它仍然是一种不错的来源。
若安好维生素：吃西瓜补充维生素c吗第 1 部分
如果你想通过食物补充维生素c，除了西瓜，还有许多其他的选择，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。如果你需要大量补充维生素c，可能需要结合多种食物来获取。如果你有特殊的营养需求或者疑虑，建议咨询专业营养师或医生。
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