维生素a12哪里摄取最多
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维生素a12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食物中，特别是肝脏、肾脏、鱼类、贝类和蛋黄等。以下是维生素a12的主要来源：
若安好维生素：维生素a12哪里摄取最多一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，含量极高。
若安好维生素：维生素a12哪里摄取最多二、 肾脏：动物肾脏是维生素a12的另一个重要来源。
若安好维生素：维生素a12哪里摄取最多三、 鱼类：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等富含维生素a12。
若安好维生素：维生素a12哪里摄取最多四、 贝类：如蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：维生素a12哪里摄取最多五、 蛋黄：鸡蛋黄中含有一定量的维生素a12。
若安好维生素：维生素a12哪里摄取最多六、 奶制品：某些强化了维生素a12的乳制品，如牛奶和酸奶。
植物性食物中一般不含维生素a12，因为它是动物体内合成的一种维生素。如果你是素食者或者纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素a12。如果你的饮食以肉类为主，那么通常不需要担心维生素a12的摄入问题。
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