哪些食物中维生素b含量高
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高一、 粮食类：全谷物、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽、豆类（如黑豆、绿豆、豌豆）等。
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高二、 肉类和禽类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、蛤蜊、蛋类等。
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高三、 海鲜：虾、蟹、贝类、牡蛎等。
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）、胡萝卜、甜椒、土豆、豌豆、芦笋等。
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高六、 水果：香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、芒果等。
若安好维生素：哪些食物中维生素b含量高七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、芝麻等。
请注意，虽然上述食物富含维生素b，但为了确保摄入全面的营养，建议多样化饮食。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**时
维生素套餐：【1盒装标准单盒装】再送驼奶钙片1瓶-奥适宝Orthomol儿童复合维生素体质抵抗力营养汽车糖 2盒
维生素测评：钙片收到了，发货速度快，质量挺好的，水果味孩子很喜欢吃，和卖家描述的一样，非常满意
维生素买家：黄**3
维生素套餐：浓缩VE100粒（官方正品）-【专属】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：老顾客了，吃了快一年了，求个心安理得吧
维生素买家：t**1
维生素套餐：成人复合维生素软糖120粒-伊可新维生素AD滴剂正品婴幼儿一岁以下儿童AD同补多维
维生素测评：很好吃，像QQ糖
维生素买家：c**装
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-[保价双11]天然博士科学分阶钙铁锌婴幼儿童宝宝营养多种维生素
维生素测评：非常适合大小颗粒都很适合，吃的时候容易吞吃，没啥味道的，颗粒整齐，都有封口的，补从它医生提议的，刚看到有优惠就立马下单买下来，店家发货很快，2甜就收到了，还包邮，下次有优惠再回购回购多几瓶囤货，立马推荐给盆友们，让他们也屯点货，毕竟价格优惠很多，比药店买便宜很多，省钱啊。平常晒太阳少的就要补从这个。
维生素买家：鬼**院
维生素套餐：【批发】正梅味45g*8瓶-Ddrops儿童ad滴剂一岁以上婴幼儿补钙ad非胶囊d3婴儿宝宝维生素AD
维生素测评：多次购买了，价格比超市实惠些。
浏览“哪些食物中维生素b含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：菠萝维生素b高吗
下一篇：维生素e和什么搭配可以祛斑美白
