什么水果维生素c含量最高还吃不胖

若安好维生素：什么水果维生素c含量最高还吃不胖

维生素c含量最高的水果是柑橘类，特别是猕猴桃（也称为奇异果）、橙子、柠檬和酸橙。这些水果不仅富含维生素c，而且热量相对较低，每100克的热量一般在30-60千卡左右。此外，草莓、菠萝、红椒等也是维生素c的好来源。

若安好维生素：什么水果维生素c含量最高还吃不胖第 1 部分

不过要注意的是，虽然这些水果热量不高，但如果你在饮食中摄入过多，即使是健康的食物，也可能导致热量过剩，从而影响体重管理。因此，保持均衡饮食和适量摄入是关键。如果你想控制体重，建议搭配其他低热量、高纤维的蔬果和全谷类食物，同时结合适量运动。

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