每天一粒维生素e维生素c好吗
若安好维生素：每天一粒维生素e维生素c好吗
补充维生素e和维生素c对身体是有益的，但是否需要每天一粒，这主要取决于你的个人健康状况和营养需求。
若安好维生素：每天一粒维生素e维生素c好吗第 1 部分
维生素e是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，对皮肤、眼睛和免疫系统有益。然而，过量摄入可能并不好，因为它也可能干扰其他药物的代谢。一般建议每日维生素e的摄入量为15-100毫克，如果你已经在饮食中摄入了足够的维生素e，可能不需要额外补充。
若安好维生素：每天一粒维生素e维生素c好吗第 2 部分
维生素c是一种必需的水溶性维生素，对免疫系统、伤口愈合和铁质吸收有重要作用。但是，过量摄入可能导致腹泻。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性）。如果你的饮食已经足够均衡，可能也不需要额外补充。
若安好维生素：每天一粒维生素e维生素c好吗第 3 部分
因此，最好在医生或营养师的指导下决定你的维生素补充剂量，以确保不会超过安全范围并达到最佳效果。如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，需要特别注意可能的相互作用。
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