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维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在人体内有着广泛的生理功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。以下是一些富含维生素c的主要食物来源：
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是一、 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是二、 红辣椒：含有丰富的维生素c，是蔬菜中含量较高的。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是三、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是四、 番茄：虽然不是柑橘类，但番茄的维生素c含量也很高。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是五、 西兰花、菠菜和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是六、 石榴、芒果、菠萝等热带水果。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是七、 果蔬汁，特别是那些标明含有100%纯果汁的产品。
若安好维生素：维生素c的主要食物来源是八、 鸡肉和鱼（尤其是深海鱼，如鲑鱼）也有一定含量的维生素c。
记住，烹调过程中高温和长时间都会导致维生素c的流失，所以尽量选择新鲜的食物，并在烹饪后尽快食用。
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