维生素e一天吃几次吃几颗
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维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和特定营养需求。一般成年人每日维生素e的建议摄入量如下：
若安好维生素：维生素e一天吃几次吃几颗一、 成年男性：15毫克（约100国际单位，iu）
若安好维生素：维生素e一天吃几次吃几颗二、 成年女性：15毫克（约100 iu）
若安好维生素：维生素e一天吃几次吃几颗三、 孕妇和哺乳期妇女：15-19毫克（约100-130 iu）
如果你打算补充维生素e，通常建议分次服用，每次一到两颗，但最好遵循产品标签上的指示，因为有的维生素e产品可能会提供更高的剂量。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的个人需求。
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