维生素e可以每天吃一粒吗

若安好维生素：维生素e可以每天吃一粒吗

维生素e是一种脂溶性维生素，虽然它对人体有多种益处，但并不建议每日随意服用大剂量。一般来说，成年人每日推荐的维生素e摄入量为15毫克（视具体来源有所不同，比如α-生育酚和δ-生育酚的rda就不一样）。如果你打算补充维生素e，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的身体状况和需要来确定适当的剂量。

若安好维生素：维生素e可以每天吃一粒吗第 1 部分

过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血倾向、疲劳、肌肉疼痛等。因此，不要自行决定每日一粒，而是按照专业人士的指导进行。如果你已经在服用其他药物或者有特殊疾病，可能需要更加谨慎。

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