维生素c饭后多久吃效果好

若安好维生素：维生素c饭后多久吃效果好

维生素c是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要每天通过饮食摄取。关于饭后多久吃维生素c效果好，一般来说，建议在餐后30分钟到1小时内服用。这样可以更好地被身体吸收，因为饭后胃酸分泌增多，有利于维生素c的消化和利用。但是，具体时间可以根据个人的饮食习惯和身体状况适当调整，只要确保在一天中的某个固定时间摄入，以维持稳定的维生素c供应即可。记得不要空腹服用，避免对胃黏膜造成刺激。

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