补钙和维生素b的食物和水果
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果
补钙和维生素b的食物种类丰富，以下是一些常见的选择：
补钙食物：
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果一、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是优质的钙来源。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果二、 鱼类：如鲑鱼、虾、鳕鱼等含有丰富的钙质。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果三、 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、黑木耳等富含钙。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果四、 绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜、芥菜等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果五、 坚果和种子：如杏仁、芝麻、核桃等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果六、 水果：一些水果如橙子、草莓、猕猴桃等也含有一定量的钙。
补维生素b的食物：
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果二、 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果三、 蛋类：鸡蛋是维生素b的良好来源。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果五、 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果六、 干果和种子：如杏仁、腰果、花生等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果七、 豆类：黄豆、黑豆、豌豆等。
若安好维生素：补钙和维生素b的食物和水果八、 肝脏：动物肝脏是维生素b12的重要来源。
请注意，虽然这些食物富含钙和维生素b，但为了保证营养均衡，建议每天从多样化的食物中摄取。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐合适的补品。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**2
维生素套餐：维生素e胶囊1瓶+送烟酰胺手膜1袋-【双11达人专享】inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素測評：每天坚持晚上洗完脸后涂一次，用着感觉好舒服，而且产品也都是正品，用的比较放心，维生素E适合长期使用，改善皮肤美白，祛除脸上的脂肪粒效果都不错，很满意，保湿效果也很好，感觉现在皮肤非常滋润了，很光滑，很有弹性
维生素買家：夏**1
维生素套餐：70mg*100片x6盒-【双11达人专享】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿VC*3
维生素測評：改善睡眠很好，价廉物美。
维生素買家：f**5
维生素套餐：1瓶（送棒棒糖+便携盒）-【3盒起购】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力
维生素測評：口感甜甜酸酸的，大人孩子都爱吃，是正品。缓解疼痛：效果很好
维生素買家：海**0
维生素套餐：100粒x1盒维生素A软胶囊+复合维生素B片*1-【专享】康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品
维生素測評：用了看效果
维生素買家：萌**哒
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-【烈儿宝贝】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养软糖系列多口味
维生素測評：活动时候很划算
瀏覽“补钙和维生素b的食物和水果”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：儿童过量吃维生素e会怎么样
下一篇：维生素d2的神奇功效
