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补钙要吃维生素D还是维生素D3

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:44


若安好维生素:补钙要吃维生素D还是维生素D3


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补钙时,同时补充维生素d和维生素d3都是有必要的。维生素d有助于促进人体对钙的吸收和利用,而维生素d3(也称为胆骨化醇)是人体内维生素d的主要形式,它的活性更强,对于钙的吸收更为直接有效。


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若安好维生素:补钙要吃维生素D还是维生素D3第 1 部分

在日常生活中,我们可以通过食物(如鱼肝油、蛋黄、牛奶等)获取维生素d,或者通过晒太阳自然合成维生素d3。如果需要额外补充,可以选择含有维生素d3的钙片或复合维生素。但请注意,过量摄入维生素d可能会有副作用,最好在医生或营养师的指导下进行。


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