补钙要吃维生素D还是维生素D3
若安好维生素：补钙要吃维生素D还是维生素D3
补钙时，同时补充维生素d和维生素d3都是有必要的。维生素d有助于促进人体对钙的吸收和利用，而维生素d3（也称为胆骨化醇）是人体内维生素d的主要形式，它的活性更强，对于钙的吸收更为直接有效。
若安好维生素：补钙要吃维生素D还是维生素D3第 1 部分
在日常生活中，我们可以通过食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）获取维生素d，或者通过晒太阳自然合成维生素d3。如果需要额外补充，可以选择含有维生素d3的钙片或复合维生素。但请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，最好在医生或营养师的指导下进行。
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