b族维生素种类及名称
若安好维生素：b族维生素种类及名称
b族维生素是一个庞大的家族，包括了多种维生素，它们通常被称为b族维生素复合体。以下是b族维生素的主要成员及其名称：
若安好维生素：b族维生素种类及名称一、 维生素b1（thiamine）：也称为硫胺素，主要参与能量代谢。
若安好维生素：b族维生素种类及名称二、 维生素b2（riboflavin）：又称核黄素，对细胞氧化过程和能量产生至关重要。
若安好维生素：b族维生素种类及名称三、 维生素b3（niacin）：有三种形式——烟酸、烟酰胺和吡哆醇，主要用于能量产生和细胞健康。
若安好维生素：b族维生素种类及名称四、 维生素b5（pantothenic acid）：又称泛酸，参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢。
若安好维生素：b族维生素种类及名称五、 维生素b6（pyridoxine, pyridoxal, and pyruvate）：参与氨基酸代谢、神经递质合成等。
若安好维生素：b族维生素种类及名称六、 维生素b7（biotin）：对脂肪酸和酮体的代谢有重要作用，也与蛋白质和核酸合成相关。
若安好维生素：b族维生素种类及名称七、 维生素b9（folate, or folic acid）：对dna合成和红细胞生成至关重要。
若安好维生素：b族维生素种类及名称八、 叶酸（vitamin b9, also known as folic acid）：同上，是叶酸的另一种称呼，与dna合成有关。
若安好维生素：b族维生素种类及名称九、 维生素b12（cobalamin）：对红细胞生成、神经功能和dna合成极为重要，主要存在于动物性食物中。
以上这些维生素都是水溶性的，人体不能储存，需要通过饮食不断补充。
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