每天补充多少维生素c能美白
若安好维生素:每天补充多少维生素c能美白
维生素c对于皮肤美白有一定的作用,因为它可以帮助抑制黑色素的生成,提亮肤色。但是,直接说需要补充多少是不准确的,因为摄入量会因人而异,取决于个体的健康状况、饮食习惯、年龄和生活环境等因素。
若安好维生素:每天补充多少维生素c能美白第 1 部分
一般来说,成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),但这只是一个基本参考值。如果你想通过补充剂来美白,建议先咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更精确的建议。
若安好维生素:每天补充多少维生素c能美白第 2 部分
同时,除了补充维生素c,保持良好的生活习惯,如均衡饮食、充足睡眠、适度运动和防晒等,也是皮肤美白的重要环节。
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