维生素c多吃一片会怎么样
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维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，即使是水溶性维生素，过量摄入也会有副作用。
一般情况下，每日推荐的维生素c摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能会有以下影响：
若安好维生素：维生素c多吃一片会怎么样一、 胃肠道不适：大量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：维生素c多吃一片会怎么样二、 石病风险增加：长期大剂量摄入可能增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c多吃一片会怎么样三、 铁吸收减少：维生素c能帮助铁的吸收，但过量时反而会抑制铁的吸收。
若安好维生素：维生素c多吃一片会怎么样四、 溶血性贫血：在某些人中，高剂量维生素c可能会引发溶血性贫血。
若安好维生素：维生素c多吃一片会怎么样五、 药物相互作用：维生素c可能会影响某些药物的吸收或效果，特别是抗生素和抗凝药。
所以，虽然维生素c对健康有益，但不建议随意超量摄入。如果你有任何关于补充维生素c的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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