长期补维生素c好吗
若安好维生素：长期补维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收和伤口愈合等有重要作用。适量补充维生素c是有益的，但过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素：长期补维生素c好吗第 1 部分
长期大量补充维生素c的情况并不常见，因为新鲜食物中通常含有足够的维生素c。对于大多数人来说，每天建议的摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），超过这个范围就需要特别注意了。过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，甚至可能干扰其他矿物质如铁的吸收。
若安好维生素：长期补维生素c好吗第 2 部分
如果你有特殊需求，比如运动员、孕妇或患有某些疾病（如坏血病），可能需要医生的指导来确定合适的维生素c补充剂量。总的来说，保持均衡饮食，多吃富含维生素c的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），才是最健康的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：哎**月
维生素套餐：血橙精华液500ml-葆迪乐D3维生素胶囊d3孕妇幼儿童辅食d3 维生素d3维生素d滴剂 -葆迪乐D3维生素胶囊d3孕妇幼儿童辅食d3 维生素d3维生素d滴剂
维生素测评：回购无数次了，个人感觉还是有效果的，尤其是头发
维生素买家：小**哒
维生素套餐：维生素C含片200片*2瓶-美国进口now诺奥维生素B1健康神经组织系统硫胺素助力消化保健品 -美国进口now诺奥维生素B1健康神经组织系统硫胺素助力消化保健品
维生素测评：吃了脸上就不长痘痘了，我就是皮肤晒太阳过敏，医生说我缺维生素C
维生素买家：2**2
维生素套餐：100片x盒-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质官方 -保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质官方
维生素测评：药品日期新鲜，网购药体验不错好评
维生素买家：f**l
维生素套餐：天蓝色-Swisse斯维诗维生素c泡腾片免疫健康口服维生素高浓度vc营养品 -Swisse斯维诗维生素c泡腾片免疫健康口服维生素高浓度vc营养品
维生素测评：东西很好发货速度很快以后会常来回购
维生素买家：比**基
维生素套餐：收藏加购=优先发货-【自营】3瓶装jamieson健美生维生素B族复合片90粒b族生物素维B5 -【自营】3瓶装jamieson健美生维生素B族复合片90粒b族生物素维B5
维生素测评：给老人买的，吃着试试吧保健品
浏览“长期补维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素能长期吃吗
下一篇：复合维生素孕妇吃哪个牌子比较好
