复合维生素能长期吃吗
若安好维生素：复合维生素能长期吃吗
复合维生素是一种补充营养的保健品，通常包含多种维生素和矿物质。长期适量服用复合维生素是有益的，特别是对于那些饮食不均衡或者无法从日常饮食中获取足够营养的人群，如素食者、孕妇、老年人或运动员等。
若安好维生素：复合维生素能长期吃吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，比如维生素a和维生素d。因此，建议在医生或营养师的指导下使用，遵循产品说明书上的推荐剂量。一般情况下，每日推荐摄入量不应超过rda（推荐每日摄入量）。
若安好维生素：复合维生素能长期吃吗第 2 部分
另外，健康的饮食习惯始终是获取营养的最佳方式，如果可能的话，还是应该尽量通过食物获取全面的营养。复合维生素只是补充，不能替代均衡饮食。
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