什么样的人要补充维生素c
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c
以下几种情况下，人们可能需要额外补充维生素c：
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c一、 不良饮食习惯：如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，或者经常食用加工食品，可能导致维生素c摄入量不足。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c二、 消化系统问题：如胃酸缺乏、胃溃疡、肠道疾病等，可能影响维生素c的吸收。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c三、 高压力或疲劳：长期处于高压状态或经常疲劳的人，身体对营养的需求可能会增加。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c四、 妊娠和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素c来支持胎儿和婴儿的发育。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c五、 疾病患者：某些疾病如坏血病、肾病、慢性疾病等可能影响维生素c的利用。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c六、 长期吸烟者：烟草会消耗体内的维生素c，吸烟者可能需要额外补充。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c七、 运动员或高强度训练者：大量运动后，身体对维生素c的需求也会增加。
若安好维生素：什么样的人要补充维生素c八、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素c的吸收能力会下降。
如果你认为自己可能需要补充维生素c，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适当的剂量。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，但具体需求可能因个体差异而异。
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