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八岁女孩可以吃维生素c吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:82


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八岁的女孩可以适量摄取维生素c,因为维生素c对于儿童的成长发育非常重要。它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。但是,需要注意的是,过量摄入可能会导致腹泻等副作用,所以最好是在医生或营养师的建议下给予。一般来说,每天推荐的维生素c摄入量为80-100毫克(mg)对于8-13岁的儿童。


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若安好维生素:八岁女孩可以吃维生素c吗为什么第 1 部分

在日常饮食中,新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等)是天然的维生素c来源,如果孩子的饮食中无法满足这些需求,可以选择儿童专用的维生素c补充剂,但不建议自行决定剂量。


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