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吃橘子能补充维生素c吗

2025-02-22 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:98


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是的,吃橘子能有效地补充维生素c。橘子是一种富含维生素c的水果,每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,对人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以,如果你想要增加日常维生素c的摄入量,吃橘子是一个不错的选择。当然,除了橘子,还有其他许多水果和蔬菜也富含维生素c,如草莓、猕猴桃、红椒等。


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