吃橘子能补充维生素c吗

若安好维生素：吃橘子能补充维生素c吗

是的，吃橘子能有效地补充维生素c。橘子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以，如果你想要增加日常维生素c的摄入量，吃橘子是一个不错的选择。当然，除了橘子，还有其他许多水果和蔬菜也富含维生素c，如草莓、猕猴桃、红椒等。

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