人体每天需要补充多少维生素c

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c

人体每天对维生素c的需求量因年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素而异。一般来说，成年人每天的推荐摄入量如下：

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c一、 成年男性：90毫克（mg）每日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c二、 成年女性：75毫克（mg）每日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c三、 孕妇：80毫克（mg）每日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）每日

对于运动员或者有特殊需求的人群，如素食者或吸烟者，可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，一般认为超过2000毫克（mg）每日可能会有副作用。

请注意，这些是平均值，具体需求应根据个人情况咨询医生或营养师。如果你有任何疑虑或健康问题，最好进行个体化的评估。

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