蓝莓和猕猴桃哪个维生素c高
若安好维生素：蓝莓和猕猴桃哪个维生素c高
蓝莓和猕猴桃都是富含维生素c的水果，但猕猴桃的维生素c含量通常被认为更高。据美国农业部的数据，每100克新鲜猕猴桃大约含有62毫克的维生素c，而每100克新鲜蓝莓则含有约3.9毫克的维生素c。
若安好维生素：蓝莓和猕猴桃哪个维生素c高第 1 部分
因此，如果你想要补充维生素c，猕猴桃是更好的选择。不过，蓝莓除了维生素c外，还含有丰富的抗氧化剂和纤维素，对健康也有其他益处。在日常饮食中，多样化的水果摄入总是更佳。
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