十岁维生素d一天吃多少

若安好维生素：十岁维生素d一天吃多少

十岁的儿童每天推荐的维生素d摄入量通常为每日400-600国际单位（iu），也就是10-15微克。这个剂量适用于大部分正常发育的儿童，但具体还需根据孩子的体重、季节、活动水平以及医生的建议来确定。如果孩子在阳光照射不足或者有特定的健康状况，可能需要更高的剂量。请务必咨询专业医生或营养师以获取最适合您孩子的建议。

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