各种维生素一览表
若安好维生素:各种维生素一览表

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物,它们在人体内的需求量虽然很小,但作用却非常重要。以下是一些主要的维生素及其功能概述:

若安好维生素:各种维生素一览表一、 维生素a(retinol):对视力、皮肤和免疫系统有重要作用,主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄中,胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。

若安好维生素:各种维生素一览表二、 维生素b群:

- 维生素b1(thiamine):参与能量代谢,主要来源于全谷类、肉类和豆类。

- 维生素b2(riboflavin):参与能量产生和细胞生长,存在于牛奶、肉类、绿叶蔬菜中。

- 维生素b3(niacin):有助于新陈代谢,常见于瘦肉、鸡蛋、全谷类。
- 维生素b5(pantothenic acid):参与多种生化反应,存在于肉类、奶制品和谷物中。
- 维生素b6(pyridoxine):参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,存在于鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等。
- 维生素b7(biotin):与新陈代谢有关,主要存在于酵母、鸡蛋、谷物中。
- 维生素b9(folate):参与dna合成,对孕妇尤其重要,存在于深绿色叶菜、豆类和柑橘类水果中。
- 维生素b12(cobalamin):对红血球形成和神经系统健康重要,主要存在于动物食品中。
若安好维生素:各种维生素一览表三、 维生素c(ascorbic acid):抗氧化,增强免疫力,存在于柑橘类、草莓、绿叶蔬菜和许多水果中。
若安好维生素:各种维生素一览表四、 维生素d(cholecalciferol):帮助钙吸收,对骨骼健康至关重要,部分来自阳光照射,也存在于鱼、蛋黄和一些强化食品中。
若安好维生素:各种维生素一览表五、 维生素e(tocopherol):抗氧化,保护细胞免受自由基损害,存在于坚果、种子和植物油中。
若安好维生素:各种维生素一览表六、 维生素k(phylloquinone):参与血液凝固,主要来源于绿叶蔬菜和某些乳制品。
这只是一部分维生素的概述,实际还有很多其他维生素如维生素k2、维生素h、维生素pp(尼克酸)等,每种维生素都有其特定的作用。在日常饮食中,保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。如有需要,可以咨询专业营养师或医生获取更详细的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:维**n
维生素套餐:【下单多得1盒】9盒*24粒#-Nature'sWay澳萃维男士多种复合维生素佳思敏VC软糖多维增加精力
维生素测评:还没吃,看外包装,不是很像真的。
维生素买家:百**店
维生素套餐:5mg*100片x盒-新品上市汤臣倍健她多维女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb
维生素测评:宝贝儿收到了,物美价廉,好评!
维生素买家:黄**展
维生素套餐:【优惠装】泡腾片15片x2-Swisse斯维诗女士复合维生素女性提高综合免疫力体质增强b族代谢
维生素测评:大品牌值得信赖的。吃了放心,值得购买
维生素买家:野**7
维生素套餐:【共660粒】盖中盖110片*5瓶+送钙尔奇维DK胶囊110粒-德国Orthomol女士复合维生素c多种矿物质口服液女性VF瓶 14天装
维生素测评:点个赞支持一下,谢谢老板
维生素买家:y**5
维生素套餐:【周期装】买2送1实发瓶约0%老顾客的选择-北京同仁堂复合多种维生素矿物质片男女士儿童钙片cde青少年叶酸
维生素测评:挺不错的,店家服务态度很好,而且质量也很好
浏览“各种维生素一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:芳珂女性综合维生素怎么样
下一篇:两岁宝宝补充维生素吃什么好
