维生素c一次吃3片一天一次可以吗
若安好维生素:维生素c一次吃3片一天一次可以吗
维生素c的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天建议摄入75-90毫克。一次性服用3片维生素c,如果没有超过每日推荐摄入量,理论上是可以的,但并不建议这样做,因为:
若安好维生素:维生素c一次吃3片一天一次可以吗一、 过量摄入维生素c可能会导致胃部不适,如恶心、腹泻等。
若安好维生素:维生素c一次吃3片一天一次可以吗二、 长期大剂量摄入可能增加肾结石的风险。
若安好维生素:维生素c一次吃3片一天一次可以吗三、 虽然维生素c是水溶性维生素,过量摄入大部分会被排出体外,但过量还是不健康。
所以,除非有医生的特别指导,一般情况下,建议按照食品标签上的推荐剂量或医生的建议分次服用,保持在适宜的范围内。
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