维生素b1跟维生素b12哪个好
若安好维生素：维生素b1跟维生素b12哪个好
维生素b1（硫胺素）和维生素b12（钴胺素）都是人体必需的b族维生素，它们各有不同的功能和作用。
若安好维生素：维生素b1跟维生素b12哪个好第 1 部分
维生素b1主要参与能量代谢，特别是糖类的分解，对于神经系统功能、心脏健康以及消化道健康至关重要。缺乏维生素b1可能导致脚气病、神经系统问题等。
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维生素b12则主要用于红细胞生成、dna合成和神经髓鞘形成，对维持血液健康、预防贫血以及神经系统正常运作非常重要。尤其对于素食者或严格的纯素食者，由于食物中b12来源有限，可能需要额外补充，因为植物性食物中的b12很难被人体吸收。
若安好维生素：维生素b1跟维生素b12哪个好第 3 部分
总的来说，两者都很重要，但适用人群不同。如果你是肉食者，一般可以从饮食中获取足够的维生素b12；而如果是素食者或者有特定营养需求的人，可能需要同时关注维生素b1和b12的补充。在考虑补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适中且适合个人情况。
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