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维生素a摄入多少单位

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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维生素a的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同年龄段的一般建议:


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若安好维生素:维生素a摄入多少单位一、 婴幼儿(0-12个月):每天约400-1300国际单位(iu)。


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若安好维生素:维生素a摄入多少单位二、 儿童和青少年(1-13岁):每天约500-900 iu。


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若安好维生素:维生素a摄入多少单位三、 成年人(19-50岁):男性每天约900-3000 iu,女性每天约700-2000 iu。


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若安好维生素:维生素a摄入多少单位四、 老年人(50岁以上):男性每天约900-1300 iu,女性每天约700-900 iu。


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请注意,这些是平均值,具体的摄入量可能需要根据个人健康状况、医生建议或特定疾病(如孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者)进行调整。过量摄入维生素a可能会有副作用,所以最好在专业人士的指导下保持适当的摄入量。


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