富含维生素b的食物和水果
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体内发挥着多种重要功能，如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和dna合成等。以下是一些若安好维生素：富含维生素b的食物和水果：
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果一、 粗粮类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小米等。
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、鸭肉等。
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果三、 海鲜：蛤蜊、虾、鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼等富含b12。
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了b12的乳制品。
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果五、 蔬菜：菠菜、西兰花、芦笋、豌豆、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果六、 水果：香蕉、草莓、猕猴桃、橙子、柠檬等。
若安好维生素：富含维生素b的食物和水果七、 豆类和坚果：豆类（如黑豆、红豆、黄豆）、花生、杏仁、核桃等。
请记住，维生素b在体内不能储存，所以需要通过日常饮食保持均衡摄入。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：物流很快，吃着效果很好，很满意
维生素买家：t**0
维生素套餐：丨vc泡腾片丨三瓶周期款。-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：确实有感觉到自己抵抗力增强了，坚持吃对皮肤也很好，仁和的这家是正品，大家放心购买。
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素C维生素E*5瓶-迪巧孕妇钙片孕中期孕晚期哺乳期女性专用补钙维生素d3官方旗舰店
维生素测评：收到宝贝，大品牌，官方旗舰店，值得信赖，正品好货，口味好，营养高，物超所值，值得多次购买。
维生素买家：宜**林
维生素套餐：100粒x1盒+医用棉签50支-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：药已收到，包装无损，快递也挺快的！
维生素买家：c**g
维生素套餐：100片x5盒-【买1送1 买2送3】赛金司舒信贝瑞牌钙维生素D软胶囊补充钙维生素
维生素测评：价格实在，好评！
浏览“富含维生素b的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：风寒感冒能吃维生素c吗
下一篇：多种b族维生素片有激素吗
