生物素是哪种维生素

若安好维生素：生物素是哪种维生素

生物素，也称为维生素h或维生素b7，是一种水溶性维生素，属于维生素b族的一员。它在人体新陈代谢中起着重要作用，特别是参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，以及细胞生长和发育。生物素对于头发健康、皮肤状态、神经系统功能以及胎儿发育都有益处。虽然它不是人体必需的宏量营养素（如维生素a、d、e和k），但却是维持正常生理功能所必需的一种微量元素。

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