男性可以服用维生素c吗
若安好维生素：男性可以服用维生素c吗
当然可以，维生素c是一种普遍的营养素，对所有人都有益处，无论性别。它对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等方面都有重要作用。对于男性来说，维生素c可以帮助预防感冒、支持身体的抗氧化系统、维持肌肉和骨骼健康等。
若安好维生素：男性可以服用维生素c吗第 1 部分
不过，虽然维生素c是水溶性维生素，一般不会过量摄入导致问题，但长期大剂量补充仍需谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。正常饮食中，男性每天建议摄取75-90毫克的维生素c，如果需要额外补充，可以选择适量的维生素c片剂或食物来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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