男性可以服用维生素c吗
若安好维生素:男性可以服用维生素c吗

当然可以,维生素c是一种普遍的营养素,对所有人都有益处,无论性别。它对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等方面都有重要作用。对于男性来说,维生素c可以帮助预防感冒、支持身体的抗氧化系统、维持肌肉和骨骼健康等。

若安好维生素:男性可以服用维生素c吗第 1 部分
不过,虽然维生素c是水溶性维生素,一般不会过量摄入导致问题,但长期大剂量补充仍需谨慎,最好在医生或营养师的指导下进行。正常饮食中,男性每天建议摄取75-90毫克的维生素c,如果需要额外补充,可以选择适量的维生素c片剂或食物来源,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。


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