四岁每天吃多少维生素a
若安好维生素:四岁每天吃多少维生素a

对于四岁的孩子,维生素a的推荐摄入量会根据他们的年龄和性别有所不同。根据美国国家科学院的营养素参考值(nris),4-8岁的男孩和女孩每日维生素a的推荐摄入量为:

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- 男孩:900微克视黄醇活性当量(rae)

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- 女孩:700微克视黄醇活性当量(rae)

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请注意,这些是平均值,具体摄入量应根据孩子的个体情况,如体重、健康状况以及医生的建议来确定。不建议自行给孩子补充过量的维生素a,因为过量可能会有副作用。如果担心孩子的维生素a摄取不足,可以通过均衡饮食,包括富含维生素a的食物(如胡萝卜、甜红椒、菠菜等)来满足需求。如有疑问,最好咨询专业医生或营养师。


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