含维生素d高的食物有哪些食物
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等，尤其是脂肪含量较高的部分，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物二、 **鱼肝油**：这是天然的维生素d来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鳗鱼制成的鱼肝油。
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物三、 **蛋黄**：鸡蛋黄是维生素d的良好来源，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，例如有些品牌的牛奶会添加维生素d。
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）可以产生维生素d，不过这需要在自然光照下生长。
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物六、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐食品会在加工过程中添加维生素d，比如一些麦片和面包。
若安好维生素：含维生素d高的食物有哪些食物七、 **某些肉类**：虽然不多，但一些肉类，如猪肉和牛肉也可能含有一定量的维生素d。
请注意，人体自身也可以通过皮肤接触紫外线来合成维生素d，所以适当的户外活动也是获取维生素d的一个途径。如果你担心摄入不足，可能需要通过补充剂来补充维生素d。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**寂
维生素套餐：1瓶+曼秀雷敦润唇膏-日本FANCL芳珂男士30岁综合营养包维生素乳酸菌30小袋*2
维生素测评：第一次见能慢到都自动收货了才到的快递，疫情原因我买的其它东西早都到了是怎么回事
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶维生素b族-FANCL/芳珂男30岁综合营养素复合维生素旗舰食品保健品
维生素测评：味道可以，没法确定效果，先吃着吧。
维生素买家：笑**6
维生素套餐：【改善干眼症】本品1盒+瑞珠聚乙烯醇滴眼液10支-FANCL芳珂男40岁综合维生素营养包30包/袋*2纳豆辅酶营养
维生素测评：宝贝收到了，看着不错，用后再评价
维生素买家：幅**恩
维生素套餐：仁和钙片选自优质好奶源-裴礼康肌肤全身调理套餐复合维生素b族片男女性女士每日营养包VB
维生素测评：爸爸老是说膝盖疼，这个买给爸爸试试。吃了一段时间缺钙腿疼还真的缓解了很多，刚开始效果不明显，后面越吃效果越好
维生素买家：l**3
维生素套餐：500mlx5盒-中秋礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb烟酰胺
维生素测评：包装正规，有防伪追溯码，查询正常，用药放心。
浏览“含维生素d高的食物有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b是不是补钙的
下一篇：6岁维生素d一次吃多少
