b族维生素片的功效能
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b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种重要的生理功能：
若安好维生素：b族维生素片的功效能一、 能量代谢：b族维生素参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：b族维生素片的功效能二、 神经系统健康：b1对神经系统至关重要，缺乏会导致脚气病；b6有助于制造神经递质，维持情绪稳定；b12对红细胞生成和神经系统的正常运作很重要。
若安好维生素：b族维生素片的功效能三、 维持心血管健康：b3（烟酸）有助于降低胆固醇，预防心脏病；b6也对心血管健康有益。
若安好维生素：b族维生素片的功效能四、 生长发育：孕妇和儿童需要足够的叶酸（b9）来预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：b族维生素片的功效能五、 皮肤健康：b2对皮肤和眼睛健康有重要作用，缺乏可能导致口腔溃疡和皮肤问题。
若安好维生素：b族维生素片的功效能六、 骨骼健康：b12对红细胞生成和骨髓健康至关重要。
若安好维生素：b族维生素片的功效能七、 免疫系统：b族维生素可以帮助增强免疫系统，抵抗感染。
若安好维生素：b族维生素片的功效能八、 抗氧化：b群维生素可以帮助身体对抗自由基，减缓衰老过程。
但需要注意的是，虽然b族维生素对健康非常重要，过量摄入也可能带来问题，因此在服用任何补充剂时，最好在医生或营养师的指导下进行。
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