维生素a含量多的食物有哪些
若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些

维生素a,又称视黄醇,是人体必需的脂溶性维生素之一,对于眼睛健康、皮肤和黏膜上皮细胞的正常功能、免疫系统以及生长发育都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物:

若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,它们是维生素a最丰富的来源,尤其是猪肝,每100克可提供约4789国际单位(iu)的维生素a。

若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些二、 鱼类:比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等,含有丰富的维生素a。

若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些三、 海鲜:如虾、蟹、贝类(如牡蛎、蛤蜊)也是维生素a的好来源。

若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些四、 植物性食物:胡萝卜是最为人所知的富含维生素a的蔬菜,每100克胡萝卜含有大约469 iu的维生素a。其他如甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝等绿色叶菜也含有一定量的维生素a。

若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些五、 水果:芒果、杏、木瓜等水果含有较多的维生素a。
若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些六、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等也是维生素a的来源,但含量相对较低。
若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些七、 干果:如杏干、无花果等。
若安好维生素:维生素a含量多的食物有哪些八、 鸡蛋:蛋黄中也含有一定量的维生素a。
请注意,虽然这些食物富含维生素a,但过量摄入也可能对身体造成负担,特别是孕妇和儿童,应在医生或营养师的指导下合理摄取。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:a**i
维生素套餐:白色(200粒)1瓶-健美生维生素c成人提高免疫力维c增强抵抗力jamieson护手霜VC正品
维生素测评:很好,很快,日期新鲜。
维生素买家:k**6
维生素套餐:标准装-澳洲进口Cenovis维生素C咀嚼片成人儿童无糖VC含片300粒
维生素测评:强骨骼,一直在用
维生素买家:b**9
维生素套餐:1盒装-正品泰国新款橙味维生素c片咀嚼片成人孕妇儿童vc片1000粒大瓶装
维生素测评:口罩时期买来补充维生素的,增加免疫力,b族补起来会比b1b12挨个补方便很多
维生素买家:陈**6
维生素套餐:【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-维福佳维生素B6片100片成人儿童维生素b6缺乏正品小瓶装VB6药用
维生素测评:查询了是正品,比实体店便宜很多,吃完再回购。
维生素买家:t**8
维生素套餐:400粒礼盒装-HealthyCare澳洲进口复合维生素咀嚼片浆果味b族铁锌成人维c200片
维生素测评:吃汤臣倍健有10多年了,效果显著
浏览“维生素a含量多的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:哺乳期吃什么菜补充维生素b
下一篇:补充维生素b吃什么药效果好
