维生素b族空腹吃还是饭后吃好

若安好维生素：维生素b族空腹吃还是饭后吃好

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们对于身体的正常代谢和能量产生至关重要。

若安好维生素：维生素b族空腹吃还是饭后吃好第 1 部分

一般来说，维生素b族的吸收不受食物影响，无论是空腹还是饭后吃都可以。不过，为了更好地促进其他营养素的吸收，建议在餐中或餐后服用。同时，某些维生素b如b12主要存在于动物性食品中，素食者可能需要额外补充。

若安好维生素：维生素b族空腹吃还是饭后吃好第 2 部分

具体服用时间可以根据个人的生活习惯和需要来定，但最好是在饮食中保持均衡摄取，因为维生素b族在食物中的协同作用很重要。如果有特殊疾病或者治疗需求，最好遵循医生或营养师的建议。

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