维生素b族空腹吃还是饭后吃好
若安好维生素:维生素b族空腹吃还是饭后吃好
维生素b族是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们对于身体的正常代谢和能量产生至关重要。
若安好维生素:维生素b族空腹吃还是饭后吃好第 1 部分
一般来说,维生素b族的吸收不受食物影响,无论是空腹还是饭后吃都可以。不过,为了更好地促进其他营养素的吸收,建议在餐中或餐后服用。同时,某些维生素b如b12主要存在于动物性食品中,素食者可能需要额外补充。
若安好维生素:维生素b族空腹吃还是饭后吃好第 2 部分
具体服用时间可以根据个人的生活习惯和需要来定,但最好是在饮食中保持均衡摄取,因为维生素b族在食物中的协同作用很重要。如果有特殊疾病或者治疗需求,最好遵循医生或营养师的建议。
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