含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些
维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含各种维生素的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、杏、桃子、红薯等。
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些二、 维生素c：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿等。
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些三、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些四、 维生素e：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜、甜菜等。
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些五、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芥菜）、西兰花、牛肝等。
若安好维生素：含维生素丰富的水果和蔬菜有哪些六、 维生素b群：全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜、豆类等。
记住，均衡饮食是获取所有维生素的关键，尽量多吃各种颜色的蔬菜和水果，以确保摄入全面的营养。
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