什么有维生素c的水果和蔬菜

若安好维生素：什么有维生素c的水果和蔬菜

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在许多水果和蔬菜中都含有丰富。以下是一些富含维生素c的常见水果和蔬菜：

若安好维生素：什么有维生素c的水果和蔬菜一、 水果：

- 橙子（甜橙、柚子）

- 酸橙（柠檬、青柠）

- 草莓

- 蓝莓

- 猕猴桃

- 石榴

- 桔子

- 西瓜（虽然水分多，但仍有一定含量）

- 杨梅

若安好维生素：什么有维生素c的水果和蔬菜二、 蔬菜：

- 红辣椒

- 绿辣椒

- 花椰菜

- 胡萝卜（虽然主要含β-胡萝卜素，但也有一定维生素c）

- 菠菜

- 辣椒

- 番茄

- 芹菜

- 卷心菜（紫甘蓝）

这些食物都是维生素c的良好来源，建议你日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的维生素c。

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