什么有维生素c的水果和蔬菜
若安好维生素：什么有维生素c的水果和蔬菜
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。它在许多水果和蔬菜中都含有丰富。以下是一些富含维生素c的常见水果和蔬菜：
若安好维生素：什么有维生素c的水果和蔬菜一、 水果：
- 橙子（甜橙、柚子）
- 酸橙（柠檬、青柠）
- 草莓
- 蓝莓
- 猕猴桃
- 石榴
- 桔子
- 西瓜（虽然水分多，但仍有一定含量）
- 杨梅
若安好维生素：什么有维生素c的水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒
- 绿辣椒
- 花椰菜
- 胡萝卜（虽然主要含β-胡萝卜素，但也有一定维生素c）
- 菠菜
- 辣椒
- 番茄
- 芹菜
- 卷心菜（紫甘蓝）
这些食物都是维生素c的良好来源，建议你日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的维生素c。
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