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什么有维生素c的水果和蔬菜

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:77


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维生素c,也称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素。它在许多水果和蔬菜中都含有丰富。以下是一些富含维生素c的常见水果和蔬菜:


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若安好维生素:什么有维生素c的水果和蔬菜一、 水果:


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- 橙子(甜橙、柚子)


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- 酸橙(柠檬、青柠)


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- 草莓


- 蓝莓


- 猕猴桃


- 石榴


- 桔子


- 西瓜(虽然水分多,但仍有一定含量)


- 杨梅


若安好维生素:什么有维生素c的水果和蔬菜二、 蔬菜:


- 红辣椒


- 绿辣椒


- 花椰菜


- 胡萝卜(虽然主要含β-胡萝卜素,但也有一定维生素c)


- 菠菜


- 辣椒


- 番茄


- 芹菜


- 卷心菜(紫甘蓝)


这些食物都是维生素c的良好来源,建议你日常饮食中多样化摄取,以确保获得足够的维生素c。




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