老年人吃维生素d好不好

若安好维生素：老年人吃维生素d好不好

老年人补充维生素d是有益的，因为维生素d对骨骼健康至关重要。维生素d有助于身体吸收钙，维持骨密度，防止骨质疏松症。尤其对于那些户外活动减少、饮食中摄入不足或者有消化吸收问题的老年人，补充维生素d更为重要。

若安好维生素：老年人吃维生素d好不好第 1 部分

然而，过量的维生素d摄入也可能有风险，可能导致高血钙、肾结石等问题，因此建议老年人在医生或营养师的指导下合理补充，一般推荐通过日常饮食（如鱼类、蛋黄、牛奶和蘑菇等）以及适量的日光暴露来获取维生素d，必要时再考虑服用维生素d补充剂。

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