老年人吃维生素d好不好
若安好维生素:老年人吃维生素d好不好

老年人补充维生素d是有益的,因为维生素d对骨骼健康至关重要。维生素d有助于身体吸收钙,维持骨密度,防止骨质疏松症。尤其对于那些户外活动减少、饮食中摄入不足或者有消化吸收问题的老年人,补充维生素d更为重要。

若安好维生素:老年人吃维生素d好不好第 1 部分
然而,过量的维生素d摄入也可能有风险,可能导致高血钙、肾结石等问题,因此建议老年人在医生或营养师的指导下合理补充,一般推荐通过日常饮食(如鱼类、蛋黄、牛奶和蘑菇等)以及适量的日光暴露来获取维生素d,必要时再考虑服用维生素d补充剂。


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