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不吃蔬菜的人常吃维生素c片好吗

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


若安好维生素:不吃蔬菜的人常吃维生素c片好吗


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虽然维生素c对于人体健康非常重要,它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等作用,但是单纯依赖维生素c片来补充营养是不够的。蔬菜是我们获取维生素c的主要来源,因为新鲜蔬菜中不仅含有丰富的维生素c,还含有许多其他必需的维生素、矿物质和膳食纤维。


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若安好维生素:不吃蔬菜的人常吃维生素c片好吗第 1 部分

如果你长期不吃蔬菜,可能会导致维生素c摄入不足,这时补充维生素c片可以作为一种临时的补充方式,但不能替代蔬菜。建议你尽量改善饮食习惯,增加蔬菜水果的摄入,同时也可以在医生或营养师的指导下适量补充维生素c片。如果是因为口感或消化问题而不喜欢吃蔬菜,可以尝试烹饪方法的改变,如蒸、煮、烤或者搭配你喜欢的食物一起食用,以提高蔬菜的接受度。


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