维生素a不能超过多少克
若安好维生素：维生素a不能超过多少克
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a不能超过多少克一、 男性：800-900微克（视作视黄醇当量，约等于800-1000国际单位的维生素a）
若安好维生素：维生素a不能超过多少克二、 女性：700-7000微克（视黄醇当量，约等于700-800国际单位的维生素a）
对于孕妇和哺乳期妇女，以及特定疾病如夜盲症或某些消化系统疾病患者，可能需要更高的剂量。但过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对骨骼和肝脏，所以最好在医生或营养师的指导下补充。
请注意，这些数值是基于维生素a的视黄醇形式，如果以其他形式如β-胡萝卜素摄入，其转化为维生素a的效率会有所不同。因此，总的维生素a摄入量应包括所有来源，并保持在安全范围内。
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